Kako povečati imuniteto odraslega doma

Če nadaljujem serijo publikacij o zdravju, vam bom povedal, kaj je človeška imuniteta in kako povečati imuniteto pri odraslem in otroku doma. Vsi vedo, da ima telo imunski sistem, vendar vsi ne poznajo funkcij in načela tega sistema.

Kaj je človeška imuniteta

Imuniteta je sistem, ki ščiti telo pred tujimi snovmi in nadzoruje uničenje lastnih celic, ki so zastarele ali izpadle. Ni dvoma, da je imuniteta pomembna za zdravje ljudi, saj je odgovorna za ohranjanje celovitosti telesa.

Telo nenehno napadajo mikroorganizmi, ki živijo znotraj telesa ali dobivajo iz zunanjega okolja. Govorimo o bakterijah, črvih, glivah in virusih. V telo puščajo tujerodne snovi: konzervansi, tehnogena onesnaževala, kovinske soli in barvila.

Imuniteta je lahko prirojena ali pridobljena. V prvem primeru govorimo o imunosti organizma prirojene narave zaradi lastnosti, ki se dedujejo. Ljudje ne trpijo zaradi bolezni, ki se pojavljajo pri živalih. Pridobljeno zaradi razvoja imunosti na bolezni in je začasno ali vseživljenjsko.

Imuniteta je lahko naravna, umetna, aktivna ali pasivna. V primeru aktivne vrste imunosti po nastanku bolezni telo proizvede protitelesa, pri pasivnih pa jih dajemo s cepljenjem.

Video o krepitvi imunosti doma

Na prvi pogled se zdi, da je princip imunskega sistema preprost, vendar ni. Če človek pride v lekarno za zdravila proti kašlju, ne bo pozoren na drogerije, ker ga zanima nakup določenega sirupa ali tablete.

Tudi z imuniteto. Zaščitne celice uničujejo tuje organizme in puščajo njihove celice brez nadzora. Telo proučuje učinek tujkov, nato pa na podlagi zbranih informacij razvije zaščito.

Pogosto pride do okvar imunskega sistema, zaradi zmanjšanja imunosti. S takšnimi težavami se srečujejo ljudje, ki so bili podvrženi operaciji, hudemu stresu ali fizičnemu naporu. Težave obstajajo pri majhnih otrocih in starejših, ki ne sledijo prehrani in načinu spanja.

Telo lahko prenese težave in negativne dejavnike, pod pogojem, da ima oseba močan imunski sistem. Zato se bo nadaljnja razprava osredotočila na podrobnosti krepitve imunitete.

Kako povečati imuniteto odrasli osebi

Ljudje se zanimajo za vprašanje krepitve imunskega sistema, s katerim je običajno razumeti celoto tkiv, organov in celic, ki ščitijo telo pred zunanjimi in notranjimi vplivi agresivne narave. V tem delu članka vam bom povedal, kako povečati imuniteto doma.

O tem, da je treba okrepiti imuniteto, kažejo zunanji manifestacije - utrujenost, nespečnost, alergijske reakcije, utrujenost, kronične bolezni, boleče mišice in sklepi. Redni znak oslabljene imunosti so redni prehladi, vključno z bronhitisom.

Med obnavljanjem zdravja se znebite slabih navad, vključno s kajenjem, dolgotrajnim ležanjem na kavču, kratkim spanjem, prenajedanjem, pitjem alkohola. Zaradi povečanja imunosti ne škodi, da se ukvarjate s športom in izvajate fizične vaje.
Ljudje, ki se soočajo s težavo oslabljene imunosti, gredo v lekarno po stimulanse ali se zatečejo k tradicionalni medicini. Ta pristop ni zelo učinkovit v smislu reševanja težave in ga pogosto spremljajo zapleti. Folk recepti so varni in učinkoviti, vendar jih je priporočljivo uporabljati po posvetovanju z imunologom.
Aktivno življenje je ključ do zdravja. Pojdite v bazen, telovadnico ali samo pojdite, še posebej, če je delo sedeče. Polurna hoja bo telesu prinesla številne koristi.
Možno je povečati imuniteto odrasli z normalizacijo spanja. Sistemi in organi telesa normalno delujejo, če traja spanje 7-8 ur.
Čebulna mešanica ali tinktura oreščkov, vse vrste mešanic iz naravnih izdelkov, vitaminski kompoti na osnovi zelišč, tinkture in decokcije krepijo imunski sistem.
Vitaminska juha. Dve neolupljeni limoni prenesite skozi mlinček za meso, prenesite v termos, nalijte pet žlic sesekljanih listov maline in pet žlic medu. Nato 100 gramov posušenih šipkov, prelijemo z litrom vrele vode in kuhamo dvajset minut. Filtrirana juha napolni vsebino termosa in počakajte tri ure. Pripravljeno vitaminsko pijačo pijte šest desetletij pol kozarca zjutraj in zvečer.

Postopek za krepitev imunskega sistema je preprost, vendar učinkovit. Ne jamčim, da se boste s pomočjo zgornjih korakov zaščitili pred različnimi težavami, a verjetnost njihovega nastanka v celoti zmanjšali.

Kako povečati imuniteto otroka

Otroci nimajo popolnoma oblikovanega imunskega sistema. Če želite postati zdravi in močni, potrebujete starševsko pomoč in ustrezno znanje.

Folk pravna sredstva

Prehrana. Prehrana otroka mora vključevati sadje in zelenjavo. So bogati s koristnimi elementi v sledovih, vitamini, vlakninami.
Kislo mlečni izdelki. Kefir, mleko, skuta in domač jogurt. Imajo veliko laktobacilov in bifidobakterij, ti mikroorganizmi pa podpirajo imunski sistem.
Minimalni vnos sladkorja. Zmanjša sposobnost telesa, da zdrži mikrobe za 40%.
Povečajte trajanje spanja. Po mnenju zdravnikov morajo novorojenčki spati 18 ur na dan, dojenčki 12 ur, predšolski otroci pa 10 ur. Če otrok ne spi čez dan, ga postavite prej.
Dnevna rutina. Včasih upoštevanje dnevne rutine pomaga povečati imuniteto otrokovega telesa za 85%. Otrok naj se istočasno zbudi, poje in gre spat, ne glede na dan v tednu. Tudi zunanje igre skupaj s sprehodi ne bodo motile.
Higienska pravila. Govorimo o rednem umivanju rok pred jedjo ali po vrnitvi z ulice, o dvokratnem ščetkanju, nenehnem kopanju.
Izključitev rabljenega dima. Znanstveno je dokazano, da rabljen dim povečuje verjetnost, da bo otrok imel astmo, ušesne okužbe, bronhitis. Toksini, ki jih vsebuje cigaretni dim, negativno vplivajo na razvoj živčnega sistema in raven inteligence. Zato otroku svetujemo, naj se izogiba kajenju iz druge roke, starši pa, če so zasvojeni z nikotinsko odvisnostjo, prenehajo s kajenjem.
Če je dojenček bolan, ne zanemarjajte pomoči zdravnika in se ne zdravite. Matere pogosto prehladi otrokom infuzijo antibiotike. To odsvetujejo, saj navadni prehlad pri otrocih pogosto nima bakterijskega, ampak virusnega izvora. Antibiotiki uničujejo črevesno mikrofloro, kar zmanjša imunost.
Če težave ni bilo mogoče rešiti brez antibiotikov, obnovite mikrofloro s kefirjem.

Video nasveti dr. Komarovskega

Zlahka boste razumeli priporočila za krepitev otroške imunosti. In ne pozabite ljubiti otrok. Pogosto na ulici lahko vidite, kako matere vpijejo na otroke, tepejo in gurajo. Otrok mora čutiti ljubezen staršev.

Zanimiva dejstva o imunosti

Čas je, da razmislimo o nekaterih zanimivih dejstvih o imunosti in nato povzemamo zgornje. Kljub številnim informacijam o človekovem imunskem sistemu za zdravnike še vedno ostaja skrivnost. Zdravniki vsako leto razkrijejo naslednjo serijo novih in zanimivih dejstev. In čeprav nenehno preučujejo skrivnost imunosti, je v znanosti še vedno veliko belih lis.

Ljudje na vse možne načine ščitijo telo in se redno sproščajo na morski obali, vendar življenjski slog, ki ga že vrsto let vodi, določa fizično zdravje in počutje za 50 odstotkov. Seznam sovražnikov imunskega sistema je širok. Vsebuje stres, pomanjkanje spanja, premalo gibanja, neustrezna vadba in slaba prehrana. Kaj reči o slabih navadah.

Zahvaljujoč prizadevanjem zdravnikov je mogoče nadzorovati imuniteto z zdravili, ki spodbujajo delovanje zaščitnih celic. Zdi se, da je pil tabletko in moč imunitete se je podvojila, vendar to ni tako. Zdravstveno ravnovesje temelji na občutljivem ravnovesju med levkociti in bakterijami, ki naseljujejo telo. Aktiviranje delitve zaščitnih celic pogosto vodi v neravnovesje. Sodelovati se z jemanjem takšnih zdravil ni vredno.

Enaindvajseto stoletje znanstveniki prerokujejo nastanek ere alergij. Razlog za to je radioaktivnost, kakovost izdelkov, onesnaževanje zraka. Vsako desetletje se število alergičnih ljudi na planetu povečuje. Alergijske motnje prizadenejo petino svetovne populacije. Ni presenetljivo, saj imunski sistem mestnih prebivalcev pogosto odpove.

Čaj, najbolj priljubljena pijača na svetu, lajša vneto grlo, prehlad ali vročino in velja za strašno orožje proti okužbam. Ameriški zdravniki trdijo, da čaj vsebuje snov, ki petkrat poveča raven odpornosti zaščitnih celic.