Ključna priporočila in pravilna tehnika ščetkanja
Vsakdo naj si umiva zobe dvakrat na dan in to je treba storiti pravilno. Zanemarjanje ustne nege je veliko zaradi razvoja bolezni dlesni, kariesa, oblog in neprijetnih vonjav.
Usposabljanje in varnost
Mnogi ljudje verjamejo, da priprava pred ščetkanjem zob ni potrebna. To mnenje je napačno. Zobozdravniki vnaprej svetujejo:
- Vklopite svetlo luč v kopalnici.
- Zrcalo postavite tako, da je vidna ustna votlina.
- Pripravite si kozarec tople čiste vode.
- Umijte si roke z milom.
- Operite kozmetiko.
- Pred začetkom postopka 10 sekund sperite usta s toplo vodo.
V primeru nepravilnega čiščenja zob lahko poškodujete dlesni, poškodujete sklenino in kar je najpomembneje, izzovete gingivitis ali parodontalno bolezen. Za preprečevanje posledic je pomembno upoštevati varnostne ukrepe:
- Izogibajte se močnim manipulacijam z zobno ščetko.
- Pri uporabi niti ne poškodujte dlesni.
- Ne nanašajte velike količine paste, zlasti s fluoridom.
- Postopek ne sme trajati dlje kot 3 minute.
- Čiščenja se ne zatekajte, če je minilo manj kot pol ure po zaužitju začinjene ali kisle hrane.
- Ne pogoltnite testenin, balzama z gumami.
Čiščenje plak doma
S pojavom plaka se z njo spopada 90% ljudi. To je posledica:
- Kajenje.
- Zloraba črnega čaja in kave.
- Težave s tkivi zob.
- Pitna voda z vsebnostjo fluora.
V zobozdravstvenih ordinacijah izvajajo preprost postopek za odstranjevanje oblog. Težava je dovoljena boj doma. Osnovna pravila:
- Ne posegajte po takšnih ukrepih v primeru bolezni sluznice.
- Prepričajte se, da uporabljene snovi ne povzročajo alergijske reakcije.
- Poskusite se ne dotikati tesnil.
Folk pravna sredstva
Naštela bom dobro znane ljudske metode, ki zagotavljajo zmanjšanje plaka.
- Vodikov peroksid. Dodajte 20 kapljic peroksida v 150 mililitrov tople vode in izpirajte usta z nastalo raztopino.
- Belilna pasta. Sperite usta 30 sekund in umivajte zobe z belilno zobno pasto.
- Aktivno oglje. Dve tableti absorbenta zdrobite in z zobno ščetko nanesite na sklenino. Po dveh minutah si umijte zobe in sperite usta.
- Olje čajevca. Navlažite vatirano palčko v tekočini in obdelajte zobe od zunaj in znotraj.
Lekarniški pripravki
V skoraj vsaki lekarni lahko kupite različna zdravila, ki odstranjujejo plak. Najbolj priljubljeni so:
- Trakovi z belilnim učinkom. Impregnirani so s posebno sestavo. Vsakodnevno nalagajo zobe 30-35 minut 10 dni.
- Abrazivna pasta. Uporablja se en mesec in 1 do 3 krat na teden.
Ali se je mogoče znebiti kariesa sam in kako
Pri 70% ljudi diagnosticirajo karies, ki se pojavi brez kakršnih koli simptomov in je sestavljen iz videza majhne temne lise na sklenini. Če ne zdravimo, lahko bolezen povzroči globoko poškodbo tkiva in izgubo zob.
Možno je izvajati profilaksi in zdraviti karies ne samo v zobozdravstvu, temveč tudi neodvisno. Če želite to narediti, lahko uporabite naslednje metode:
- Izperite usta dvakrat na dan z vodo in morsko soljo (na 100 mililitrov vode, 1 čajna žlička soli).
- Na problematičen zob vsak večer 7 minut nanesite disk, navlažen z ricinusovim oljem.
- Zjutraj in zvečer ustno votlino sperite z milnico: 5 gramov mila za perilo razredčite v 150 mililitrih vode.
Zobozdravniki pravijo: "S kariesom se je mogoče boriti samo na začetni stopnji. V prihodnosti je potrebna strokovna pomoč."
Kako izbrati zobno pasto in krtačo
Zobno ščetko morate izbrati previdno, mora:
- Ustreza določeni togosti.
- Ne poškodujte dlesni.
- Ne izzivajte alergijske reakcije.
- Bodite udobni za uporabo.
Prava izbira zobnih ščetk glede na težave v ustni votlini
Vrsta zobne ščetke | Priporočila za izbor |
---|---|
Mehke ščetine |
|
Trde ščetine |
|
Srednja trda ščetina |
|
Če se je po uporabi nove ščetke pojavila alergijska reakcija, krvaveče dlesni in druge težave, je treba opozoriti.
Če želite izbrati zobno pasto, morate preučiti sestavo:
- Za zdrave zobe s fluoridom.
- Če obstajajo težave z dlesni, potem na podlagi zdravilnih zelišč, na primer hrastovega lubja.
- V racijah - z učinkom beljenja.
Kako očistiti odstranljive in ne-odstranljive proteze
Proteze potrebujejo vsakodnevno čiščenje. Glede na vrsto imajo različne tehnike čiščenja.
Odstranljive proteze
- Protezo odstranimo in operemo pod tekočo vodo.
- S krtačo in zobno pasto čiščenje izvajamo z gladkimi gibi od vrha do dna vsakega področja.
- Območje, ki meji na dlesni, se razvija.
- Protezo speremo s toplo čisto vodo.
Fiksne proteze
- Posebna krtača čisti prostor med zobmi;
- Notranji in zunanji deli proteze se obdelujejo s čopičem (od vrha do dna);
- Izperite usta z vodo, nato pa z antiseptično tekočino.
Kako si vsak dan ščetkati zobe
Zobozdravniki so razvili tehniko ščetkanja zob, katere poznavanje bo zmanjšalo težave z dlesni in sklenino ter zmanjšalo tveganje za karies za 2,5-3 krat. Izvaja se v fazah:
- Zobno pasto nanesemo na krtačo in usta se odprejo.
- Glava ščetke je nameščena na zgornjih sekalcih in gibi se izvajajo od zgoraj navzdol, postopoma se premikajo do najbolj oddaljenih zob.
- Manipulacija se ponovi od znotraj.
- Čopič je nameščen na spodnjih sekalcih, gibi pa se izvajajo na njihovi zunanji in notranji strani (od spodaj navzgor).
- Ustno votlino speremo z vodo in po izpiranju z raztopino.
Ključna priporočila
Zobozdravniki svetujejo:
- Krtače shranjujte na suhem mestu in jih po vsaki uporabi temeljito sperite.
- Redno uporabljajte zobno nitko in raztopino za izpiranje.
- Ne uporabljajte zobne ščetke nekoga drugega.
- Če obstajajo proteze, jih ne čistite z milom ali vodikovim peroksidom.
- Enkrat na vsake 3 mesece kupite novo krtačo.
- Bodite več pozorni na problematična področja.
Vsakodnevno izvajanje in pravilno ščetkanje vam bo omogočilo svež zadah in lajšanje težav v ustih. Izberite pravo zobno ščetko in zobno pasto, upoštevajte tehniko čiščenja in ne prezrite priporočil zobozdravnika.