Kako povečati IQ. Delovne vaje za možgane. Videoposnetki in nasveti

Da bomo razumeli, kako povečati raven inteligence (IQ) odraslega in najstnika, bomo najprej razumeli, kaj je to. Vsi so slišali za iq in vedo, da se pod imenom skriva koeficient inteligence osebe, s katero je povezana izobrazba ali pismenost.

Izraz je prišel iz Anglije in pomeni delo misli, živahnost uma, intelektualno umetnost. Razviti so bili testi, s katerimi lahko določimo količino vode pri osebi. Upošteva starost in spol. Test ne kaže intelektualnih sposobnosti. Naloga testa je določiti sposobnost reševanja težav, povezanih s številnimi področji. Če sodnik opravi test na pravnem področju, so kazalci impresivni.

Če pokukate v postopek raziskovanja tega vprašanja, so znanstveniki že od 30. let prejšnjega stoletja poskušali najti vzorce v razvoju miselnih sposobnosti s korelacijo teže in obsega možganov. Proučevali smo reakcijo, povezano z živčnimi procesi, ugotavljali stopnjo inteligence, jo povezali z ravnjo družbenega statusa, starosti ali spolu. Danes so znanstveniki ugotovili, da dednost vpliva na raven iq in jo je treba povečati z vajami in testi. Na stopnjo inteligence ne vplivajo sposobnost, ampak vztrajnost, potrpežljivost, vztrajnost in motivacija. Te lastnosti potrebujejo zdravniki, arheologi, DJ-ji.

Dokazano je, da se v kritičnih in težkih življenjskih situacijah lažje spoprijema s težavami, vendar pa posamezne lastnosti ostajajo odločilne:

1. ambicioznost
2. odločnost;
3. temperament.

Postopoma so se testi še bolj zapletali. Če so bile sprva sestavljene iz leksikalnih vaj, danes obstajajo preizkusi za reševanje logičnih problemov z uporabo geometrijskih oblik, vaje za pomnjenje ali manipuliranje črk v predlaganih besedah.

Kaj je IQ?

IQ se določi in količinsko ovrednoti s pomočjo testov, kar je pokazatelj človekove sposobnosti razmišljanja.

Polovica ljudi kaže povprečni količnik iq od 90 do 110, četrti del nad 110, kazalnik pod 70 točk pa kaže na duševno zaostalost.

Video poročilo Kako postati pametnejši

Priporočila za izboljšanje inteligence odraslega in otroka

Za uspešno opravljanje testov doma so potrebne psihološke značilnosti:

1. sposobnost osredotočenosti;
2. poudarite glavno in odrežite sekundarno;
3. dober spomin;
4. bogat besedni zaklad;
5. domišljija;
6. sposobnost miselne manipulacije v prostoru s predlaganimi predmeti;
7. posedovanje operacij s številkami;
8. vztrajnost.

Veljalo je, da iq iz zgodnjega otroštva ostaja nespremenjen. Nedavne študije so pokazale, da so možgani nevroplastični in ustvarjajo nevrone tudi v poznejši starosti, potreben je le trening. Trenirati možgane je enostavno 30-minutni sprehod na svežem zraku 5-krat na teden spodbuja proizvodnjo beljakovin, kar prispeva k nastanku nevronov med treningom.

Mobilni in elastični možgani si zapomnijo in prisvojijo več informacij. Japonski znanstveniki pravijo: bolj ko boste svojim možganom dali počitek, vključno z zdravim in zdravim spanjem, hitreje boste dali inovativne ideje.

Anatoly Wasserman govori o razvoju inteligence

Možganske vaje za povečanje IQ

Za usposabljanje je bolje uporabiti:

• učenje tujih jezikov;
• sestavljanje besed;
• telesna aktivnost;
• pridobivanje znanja;
• računalniške igre.

Vaje po korakih

1. Preizkušena strategija in težka naloga je učenje tujega jezika. Znanje dveh jezikov spodbuja prefrontalno skorjo k aktivnejšemu delovanju, izboljšuje spomin in sposobnost reševanja težav, za 5 minut upočasni manifestacijo senilne demence.
2. Naslednja delovna vaja za možgane je pisanje besed. V sovjetskih časih je bila priljubljena igra "Scrabble". Obstaja sodobna interpretacija igre, imenovane scrubble. Igra bo namenjena vsem, ki želijo povečati iq, svojega najboljšega prijatelja. Sestavljanje besed iz omejenega števila črk prispeva k razvoju kompetentnega govora, širitvi besedišča. Priporočajo tudi reševanje križank, učinek je podoben.
3. Zmerna telesna aktivnost bo pomagala povečati inteligenco za 50%. Če ste preveč leni in nočete ničesar narediti, se raje potegnite skupaj in se s hitrim korakom odpravite na tekalno stezo ali hodite po ulici. Kardio trening pozitivno vpliva na kognitivne sposobnosti in pomaga pri hujšanju.
4. Pridobivanje znanja je treniranje možganov kot mišic. Namesto da bi gledali televizijo z neskončnimi serijami in negativnimi informacijami, vklopite poučni film o podvodnem svetu ali program iz cikla "očitno neverjetno". Če se odpravite na pot, preberite ne šale, ampak znanstveno fantastiko. Ne zadržujte se samo ene stvari, informacije morajo biti raznolike. Znanstveniki pravijo, da bolj kot je čustveno zaznavanje informacij, boljši se razvije dolgoročni spomin.
5. Igrajte video igre. Predvidevam številne ugovore. Videoigre prispevajo k razvoju inteligence. Najenostavnejši primer so vojaški strelci. Izboljšajo koordinacijo gibov, povečajo zaznavanje vizualnih signalov. Igre so vir informativnega gradiva o določeni temi.

Če želite učinkovito povečati svoj IQ, se naučite osredotočiti na več virov informacij: poslušajte radio in preberite knjigo. Ta spretnost ne bo prišla takoj, možni so celo glavoboli zaradi hude preobremenjenosti in utrujenosti. Sčasoma se boste naučili, kako narediti več stvari hkrati brez težav.

Splošni nasveti za izboljšanje IQ

Rešite logične težave in teste, križanke in sudoku. Prispevali bodo k treningom možganov. Če se pri reševanju križanke ali druge logične težave pojavijo težave, si oglejte odgovor, si ga zapomnite, naredite zaključke in naslednjič enostavno rešite podobno težavo.

Razširite si obzorja, preberite knjige, revije, gledajte in poslušajte izobraževalne programe in novice. Naučite se analizirati situacije, predstaviti možne in nemogoče rešitve. Tako lahko razvijete figurativno in navadijo možgane na analitično razmišljanje.

Zdravniki priporočajo, da jeste pravilno. Nutricionisti svetujejo uživanje hrane v majhnih obrokih, 4 do 5-krat na dan. To bo ohranilo stalen pretok krvi v možgane. Če je hrana dva obroka na dan in se hrana absorbira v velikih porcijah, se prejeta energija porabi za prebavo in malo bo ostalo za napajanje možganov.

Opustite slabe navade. Če nameravate povečati iq, razmislite, kako prenehati s kajenjem, če težava obstaja. Tobačni dim zavira pretok kisika v možgane in poslabša njegovo delovanje. Prenehati s kajenjem ni enostavno, potrebno bo ogromno moči volje, vendar bo rezultat presegel pričakovanja in prišli boste do zdravega načina življenja.

Iz zgodovine preučevanja inteligence

Leta 1816 je Bessel izjavil, da inteligenco lahko merimo z reakcijo na bliskavico. Šele leta 1884 se je za obiskovalce londonske razstave pojavila vrsta testov. Testi, ki jih je razvil znanstvenik iz Anglije Galston. Zagotovil je, da so predstavniki nekaterih družin biološko in intelektualno boljši od drugih, ženske pa so intelektualno manjvredne moškim.

Kakšno presenečenje je bilo, ko se je izkazalo, da se veliki znanstveniki ne razlikujejo od navadnih ljudi in ženske so dale boljše rezultate kot moški. Leto pozneje je Cattell razvil psihološke teste, ki so jih poimenovali "mentalni", ki so upoštevali hitrost refleksa, čas zaznavanja dražljajev, prag bolečine.

Te študije so omogočile razvoj testov, pri katerih je čas, ki ga je subjekt porabil za reševanje problemov, postal pokazatelj učinkovitosti. Hitreje kot je subjekt opravil nalogo, več točk ali točk je dosegel. Znanstveniki so ugotovili, da je oseba z visoko inteligenco lastna:

• zdrav razum;
• razmišljanje;
• pobuda;
• sposobnost prilagajanja določenim življenjskim okoliščinam.

To stališče je leta 1939 izrazil Wexler, ki je razvil inteligenčno lestvico za odrasle. Danes psihologi delijo enako stališče o posameznikovi sposobnosti prilagajanja in prilagajanja v svetu okoli njega.

Oglejte si video: Da li se može poboljšati koeficijent inteligencije IQ i kako (April 2024).