Uporaba geranije v športni prehrani: prednosti in slabosti

Domača rastlina geranija je nezahtevna rastlina z rožnatimi, belimi in rdečimi cvetovi. Obstaja veliko sort geranije, vsaka od njih ima zdravilne lastnosti. Nekaj ​​časa je bila rastlina pozabljena, ni pokazala veliko zanimanja.

Čeprav so uporabne lastnosti geranije poznane že od antičnih časov. Sodni zdravilci so izdelovali različna mazila, drgnjenje, tinkture. V teku so bili listi, socvetja, stebla.

Nastale mešanice so zdravile odprte rane, gnojnice, opekline.

Kaj je to?

  • Geranium je iz Grčije. V prevodu njeno ime pomeni "štorklja".
  • Angleški vzreditelj George Tradescan je najprej vzredil sorto kraljevskih geranijev.
  • Po legendi je prav ta vrsta rastlin kralja rešila pred nespečnostjo.
  • Sodne dame so iz oblačil iz geranijevih cvetov izdelovale nakit za svoje obleke, gospodje so mu v zameno preprečili zavihati rokave zaradi vonja.

Zdaj geranija doživlja ponovno rojstvo. Rastlina je našla široko uporabo v medicini, športu in kozmetologiji. Čudežne lastnosti pojasnjujejo z dejstvom, da listi rože vsebujejo veliko količino eteričnih olj. Toda navsezadnje niso koristni le listi, ampak tudi korenine geranije. Iz njih pripravljajo decokcije in tinkture, ki se uporabljajo pri boleznih želodca, črevesja.

Uporabne lastnosti

Hišna rastlina lahko razkuži zrak v zaprtih prostorih. Z zagotavljanjem antibakterijskega učinka lahko geranija izloči mikrobe. Prav tako cvet osveži in napolni sobo s svetlo aromo vrtnic v hiši, ki ima tudi pomirjujoč učinek na človeški živčni sistem (več podrobnosti o nevarnostih in koristih geranije v hiši si oglejte v tem gradivu).

Z dodatkom etra geraniji sami naredijo osvežilce. Cvet ima odvračilni učinek za komarje, molje, muhe.

V medicini uporabite geranij:

  1. Uravnava notranje delo jeter, ledvic, prebavil.
  2. Stimulira pretok krvi.
  3. Je celjenje ran, antibakterijska lastnost.
  4. Obvladujte glavobole. Pomaga pri migrenah.
  5. Uporablja se kot antipiretik.
  6. Preprečuje pojav edemov.
  7. Zniža krvni tlak.
  8. Uporablja se za vzdrževanje imunosti.
  9. Pomaga pri zobobolu in bolečinah v ušesih (več informacij o tem, ali lahko geranijo uporabimo za bolečino v ušesu, najdete tukaj).
  10. Uporablja se za ginekološke bolezni, okvare menstrualnega cikla.
  11. Izboljša razpoloženje, aromaterapija je koristna v času depresije.

V kozmetologiji igra tudi geranija pomembno vlogo. Na osnovi eteričnega olja izdelujejo maske za kombinirano, mastno in problematično kožo (več o tem, kje še lahko uporabimo geranijevo olje, najdete tukaj). Uporaba teh sredstev zmanjšuje sproščanje podkožne maščobe, antibakterijske lastnosti rastline pa preprečujejo pojav aken. Koža postane gladka in tonirana.

Decokcije iz listov in cvetov geranije pomagajo zmanjšati izgubo las, krepitev lasnih mešičkov, zgostitev njihove strukture.

Uporaba rastlinskega ekstrakta v športu

Geranija ima številne uporabne lastnosti, zato jo uporabljamo tudi v športu in natančneje v športni hrani. Fizične vaje so pogosto povezane z mišičnimi izpuščaji, ranami in odrgninami, zahvaljujoč se analgetičnim in antiseptičnim lastnostim cvetja hitreje pozdravi.

Geranij je po svojih lastnostih precej podoben kofeinu, ki vpliva na človeški živčni sistem. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, ga uporabljajo kot prehransko dopolnilo. Prednosti izdelka:

  • koncentracija spomina in pozornosti;
  • povečana vzdržljivost;
  • povečana telesna aktivnost;
  • znižanje praga bolečine;
  • stimulacija rasti mišic;
  • kurjenje maščob

Športniki, ki uživajo zdravila z ekstraktom geranije, postanejo močnejši in bolj prožni. Težavci lahko dvignejo večjo težo, športniki lahko tečejo, skačejo hitreje in tudi učenci so lahko bolj pridni, osredotočeni.

Pomembno je. Izvleček geranije vpliva na telo do desetkrat močneje kot kofein. Poleg tega brez strupenih snovi in ​​popolnoma varnih za zdravje ljudi.

Ker je na športni dieti, lahko ekstrakt geranije vzamete nekajkrat na dan. Vendar pa je med tekmovanjem uporaba strogo prepovedana. Treba je jasno ločiti med treningom in tekmovalnim procesom, saj doping kontrola verjetno ne bo minila.

Več o izvlečku geranije, njegovih lastnostih in stranskih učinkih ter o tem, ali je v Rusiji prepovedan, najdete tukaj.

Maščobne pekoče tablete za športnike

Gorilniki maščob so skupina izdelkov športne prehrane. Namen tega izdelka je zmanjšati telesno težo. Te dodatke uporabljajo bodibilderji, ljudje z lipodistrofijo, da dobijo negovane kocke na trebuhu. Gorilniki maščob resnično pospešijo proces hujšanja, rast mišic pa se občutno poveča.

Spekter delovanja takšnih dodatkov je dovolj širok, kar pojasnjuje velik asortiman na trgu. Gorilniki maščob se razlikujejo tudi po spolu: za ženske in za moške.

Za pravilno izbiro kurilcev maščob je pomembno skrbno prebrati sestavo. Sem lahko spadajo:

  1. kofein in njegovi nadomestki;
  2. geranija;
  3. zeleni čaj
  4. tirozin in njegovi derivati;
  5. omega-3 kisline.

Načelo delovanja vseh teh snovi je aktiviranje živčnega sistema, zmanjšanje apetita in diuretični učinek.

Seznam priljubljenih pred-vadb

Med izdelki za trening, pred vadbo ali, kot se tudi imenuje, pred-vadba z geranijo velja za najbolj priljubljeno. Takšni kompleksi vsebujejo organsko komponento 1,3-dimetilamilamina, ki se pridobiva iz olja in stebel geranije. Ta snov ima spodbuden učinek na centralni živčni sistem.

Kompleks pred vadbo na osnovi geranija je za športnika močan naboj energije, nekakšna stimulacija. Vendar je pomembno, da zdravilo uporabljate previdno. Pol ure pred igranjem športa bi morali piti 2-3 žlice. In na začetku uporabe izdelka je bolje, da vzamete ½ standardnega obroka, si oglejte stanje in ga ocenite. Ali obstajajo kakšni neželeni učinki, opisani v navodilih za zdravilo.

Slabosti teh predhodnikov geranija:

  • srčna palpitacija;
  • občutek tesnobe;
  • zvišanje krvnega tlaka;
  • nespečnost

Najbolj priljubljene pred treningi:

  1. Mesomorph APS Prehrana.
  2. Črna Annis Gold Star.
  3. Krank 3D Pitchblack.
  4. Arez iz podjetja Intel Pharma.
  5. WTF Labz Fucking Jack.

Kupiti jih je mogoče v spletnih trgovinah na spletnih straneh proizvajalcev, uradnih dobaviteljev, v lekarnah in trgovinah s športno prehrano. Cena takšnih zdravil se giblje od 15.000 do 3.000 rubljev.

Trening kompleks DMAA

Zagotovo geranija se pogosto uporablja pri izdelavi kompleksnih pripravkov. Eden izmed njih je DMAA, ki ima škandalozen ugled. To zdravilo je v mnogih državah prepovedano, v Rusiji pa ga je mogoče kupiti povsem zakonito. Povprečni stroški 2 tisoč rubljev.

Med študijami se je izkazalo, da DMAA spada med svetlobne stimulanse in se priporoča ljudem z aktivnim življenjskim slogom.

Glavne značilnosti zdravila:

  • Energičen, povečuje energijsko vzdržljivost med treningom.
  • Gorilnik maščob.
  • Dviga razpoloženje.
  • Zmanjša apetit.
  • Stimulant, bioaditiv pomaga pri osredotočanju, povečanju praga telesnih zmožnosti.

Neželeni učinki:

  1. blaga slabost
  2. slab spanec;
  3. Omotičnost
  4. tahikardija;
  5. drhteč.

Do danes so kompleksi z geranijo prepovedani profesionalnim športnikom. Vendar so proizvajalci izboljšali staro formulo zdravila, odstranili so nekatere komponente, vendar to ni vplivalo na kakovost.

Vadbeni prostori so na splošno varni za športnike, ki nimajo zdravstvenih težav. Vendar pa lahko redna uporaba stimulansov privede do izčrpavanja centralnega živčnega sistema in zmanjšanja atletske zmogljivosti.

Geranij je seveda zdravilna rastlina z veliko koristnimi lastnostmi. Toda vse je treba uporabljati zmerno, strogo v skladu z navodili, ob upoštevanju navedenega odmerka. In potem dobite dolgo pričakovane rezultate.

Oglejte si video: PERMANENTNO PODALJŠANE TREPALNICE l moja izkušnja, prednosti in slabosti l LANA BRISKI (Marec 2024).

Pustite Komentar