Dieta ženske med dojenjem: ali je mogoče med dojenjem jesti redkev? Vpliv zelenjave na mamo in otroka

Med dojenjem je pomembno, da ženska spremlja svojo prehrano. To je posledica dejstva, da nekatera hrana negativno vpliva na proizvodnjo materinega mleka in lahko pri novorojenčku sproži tudi alergijsko reakcijo ali prebavne motnje.

Pred kratkim rojeni dojenček se šele začne navaditi na nove pogoje, zato mu hrana, ki jo pozna odrasla oseba, lahko škodi.

Zakaj se postavlja vprašanje prepovedi?

Redkvica vsebuje veliko vlaknin, kar lahko vodi do povečanega tvorjenja plinov tako mama kot njen dojenček. Grenak okus zelenjave je posledica vsebnosti gorčičnega olja. Ta komponenta lahko daje materinemu mleku neprijeten pookus. Mlajši kot je novorojenček, večje je tveganje, da bo zavrnil dojke.

Ali je mogoče jesti redkev za hepatitis B ali ne?

V prvem mesecu

Ne priporočamo, da zelenjavo v prehrano vključite takoj po rojstvu. Novorojenčki so zelo občutljivi na okus mleka, prav tako so nagnjeni k kolikam in alergijam.

V naslednjih obdobjih

V idealnem primeru lahko redkvico začnemo uživati ​​po treh mesecih dojenja. V tem obdobju običajno ugotovimo, ali ima otrok nagnjenost k alergijam in kako ostro odreagira na uvajanje novih izdelkov. Če je otrok zdrav, je dovoljeno jesti pol manjše zelenjave na dan, ob tem pa opazovati zdravje drobtin.

Priprava zelenjave in kdaj jesti prvič?

Zelenjavo je treba oprati in namočiti v čisti hladni vodi 15-20 minut. To bo zmanjšalo grenkobo. Vrhove je treba razrezati z vrhom - v tem delu redkvice koncentracija nitratov doseže največ.

Če zelenjave ne želite namočiti, je treba odstraniti lupino z nje, razrezati na kroge, posuti z majhno količino soli in pustiti 10 minut. Po tem rahlo iztisnite sok redkvice.

Zelenjava naj bo sveža, hrustljava, brez plesni in temnih madežev. Prednost bi morali dati kmetijski redkvici, dozoreli spomladi in poleti in ne vsebuje velike količine nitratov.

Prvič lahko uživate redkev med zajtrkom. Po tem bi morali počakati nekaj dni. Če se otrokovo dobro počutje ni poslabšalo, lahko dvakrat na teden začnete pripravljati solato z dodatkom 2-3 srednje velike redkvice. Če obstajajo vsaj rahle manifestacije alergijske reakcije, bo treba uporabo zelenjave preložiti, dokler otrok ne dopolni šestih mesecev.

Vpliv zdravila na dojenje

Na žensko

20 g redkvice vsebuje dnevno normo vitamina C. Poleg tega zelenjava vsebuje veliko vitaminov skupine B, ki izboljšujejo stanje las, nohtov in kože, pa tudi normalizirajo splošno stanje ženske.

Radish vam omogoča:

• lajšanje zabuhlosti;
• stabilizirajo možgane;
• vzpostaviti delovanje prebavil.

Z vlakninami bogata redkev solata:

1. učinkovito očisti telo toksinov in toksinov;
2. poživi in ​​izboljša razpoloženje.

Poleg tega redkev izboljša kakovost materinega mleka.

Na otroka

Pri dojenčku lahko zelenjava povzroči tako pozitivno kot negativno reakcijo. Neprebavljive vlaknine lahko povzročajo nelagodje v črevesju, velika količina vitamina C pa pogosto povzroči diatezo. Poleg tega pa ne bo vsakemu dojenčku všeč grenak zalogaj materinega mleka.

Po drugi strani pa bogata kemična sestava zelenjave pozitivno vpliva na rast in razvoj drobtin:

• folna kislina spodbuja možgansko aktivnost in normalizira krvni obtok;
• vitamin c krepi imunski sistem;
• magnezij, natrij in kalij podpirajo delovanje živčnega sistema in telesnim tkivom zagotavljajo kisik.

Toda vse te koristi je mogoče čutiti le, če telo drobtin izdelek dobro usvoji.

Kako vstopiti v prehrano: navodila po korakih

Strokovnjaki ne prepovedujejo uporabe zelenjave med dojenjem oz. vendar svetuje, da ne pozabite na previdnostne ukrepe. Mnoge ženske se sprašujejo: kako postopno vnašati redkev v svojo prehrano, da ne bi škodili otroku? Priporočljivo je, da se držite naslednje sheme:

1. Začnite s polovico srednje zelenjave ali eno majhno.
2. Počakajte 2-3 dni, da se prepričate, da otrok ni alergičen na nov izdelek. Pomembno je razumeti, da se lahko negativna reakcija pojavi takoj ali v treh dneh.Da se ne bi zmedli, je priporočljivo voditi dnevnik hrane. V tem primeru bo mogoče opaziti alergijo in preveriti svoje opombe ter razumeti, katero hrano je treba odstraniti iz menija.
3. Če se dojenček dobro počuti, lahko v solato dodate še 20-30 g redkvice.
4. Po mesecu dni lahko začnete jesti zelenjavo dvakrat na teden za 2-3 kosov. Kombinirate ga s paradižnikom, kumarami in solato. Kisla smetana, koruzno ali olivno olje z nizko vsebnostjo maščob so dobra za točenje goriva.

Kdaj prenehati uporabljati: Simptomi pri novorojenčkih

Takoj morate prenehati uporabljati redkev, če ima otrok vsaj enega od teh simptomov:

• driska
• povečana tvorba plina;
• bolečine v trebuhu;
• diateza - rdeč izpuščaj, ki pokriva brado in obraze;
• alergija - izpuščaji, pike ali skorje na koži;
• zavrnitev jedi, še posebej, če je opaziti, da je dojenček lačen;
• razdražljivost, razpoloženje.

V vsakem od teh primerov je treba kuhanje zelenjave preložiti.

Doječa mati, ki poskuša v svojo prehrano vključiti čim več sveže zelenjave, bogate z vitamini, se mora spomniti, da lahko redkev okus materinega mleka postane neprijeten, prav tako pa pri otroku povzroči številne neprijetne reakcije. Zelenjavo je treba v svoj jedilnik dodati previdno, ne prej kot 3-6 mesecev po porodu.

Oglejte si video: Dominion 2018 - full documentary Official (April 2024).