Kemična sestava in vsebnost kalorij granatnega jabolka, njegove koristi in škoda za zdravje

Lord of Fruits - to je ime granatnega jabolka, ki je na vzhodu okrašen s krošnjo. Zdrave lastnosti tega sadeža so znane že dolgo.

Stari Grki niso dvomili o sposobnosti granatnega jabolka, da ohrani telo v dobri formi. Konec koncev, granatna jabolka je zelo uporabna.

V članku je podrobno opisana kemična sestava in vsebnost kalorij granatnega jabolka, njegove koristi in škode za zdravje ljudi.

Kemična sestava

V kem. sestava sadja vsebuje:

1. elementi v sledovih;
2. beta karoten;
3. limona;
4. jabolko
5. oksalna kislina.

Prisotni so dizaharidi, monosaharidi, nasičene in nenasičene kisline. Sestavljen je iz skoraj 80 odstotkov vode. Ostalo so vlaknine, antioksidanti, tanini, fitohormoni, alkaloidi.

Prehranske informacije granatnega soka in kalorij na kcal

• 85,95 gr. - voda.
• 0,49 gr. - pepel.
• 12,7 gr. - sladkor.
• 0,1 g - vlaknine.

Vsebnost kalorij - 54 k / cal. BZHU:

• 0,29 gr. - maščobe.
• 0,15 gr. - veverice.
• 13,13 gr. - ogljikovi hidrati.

Hranilna vrednost granatnih semen s semeni na 100 g in kalorijami

Semena tega sadja vsebujejo veliko količino maščobnih kislin, vitamina vitamina E in vitamina B. Kisline dajejo celicam energijo, sodelujejo pri tvorbi svežih celic. Pogosta uporaba semen za hrano pomaga normalizirati presnovne procese v telesu.

Kosti je treba previdno žvečiti, sicer njihova uporaba ne bo prinesla koristi.

Vsebuje 100 g semen granatnega jabolka:

• 0,7 gr.-beljakovin;
• 0,6 grama maščobe;
• 14,5 gramov ogljikovih hidratov.

Vsebnost kalorij - 72 k / cal. Približna teža čistih zrn v enem granatnem jabolku je približno polovica celotne teže granatnega jabolka.

Katere vitamine vsebuje?

Kateri vitamini so v sestavi sadja in kako so koristni?

• Vitamin C. Zmanjšuje tveganje za bolezni ožilja, krepi sklenino na zobeh in se upira boleznim dlesni. Izboljša prebavljivost železa v telesu, pomaga odstraniti toksine, krepi imunski sistem.
• Vitamin B. Izboljša spomin, okrepi vestibularni aparat, izboljša delovanje. Pomanjkanje vitaminov te skupine zmanjšuje apetit, moti prebavni trakt; povzroča nespečnost, razdražljivost, depresijo.
• Vitamin E. Pomaga prenavljati celice telesa, vzdržuje mišični tonus, izboljša delovanje ščitnice, vsebuje človeško kožo v dobrem stanju in izboljšuje vid. Pozitivno vpliva na reproduktivno funkcijo.
• Vitamin P. Pomaga pri krepitvi krvnih žil, pomaga preprečiti negativne dejavnike, ki vplivajo na tveganje za srčni napad, kap.

Kateri vitamini so v kosteh?

Granatno seme vsebuje veliko vitaminov in koristnih snovi, kot so nikotinska kislina, vitamini (B, A, E), polifenoli, železo, natrij, kalcij, kalij in maščobne kisline. Obstajajo tudi škrob, jod, pepel, tanini.

Koliko zrn v enem sadežu?

Obstajajo legende in miti, ki označujejo številko 365, včasih pa tudi 613. Pravzaprav je število neposredno odvisno od sorte, zrelosti ploda in njegove teže, zato je število zrn v vsakem granatu drugačno.

Koliko lahko jeste vsak dan?

Vsakodnevna uporaba granatnega jabolka kot živila bo povečala hemoglobin, zmanjšala stres, pomagala v boju proti raku in pozitivno vplivala na zdravje moških in žensk. Dobro je jesti granatna jabolka in piti sok pred obroki za kosilo in zvečer.

Ne priporočamo uživanja granatnih semen v velikih količinah hkrati. Porcija 100-150 gramov je dovolj za količino snovi, ki jih telo potrebuje.

Možne alergije in druge nevarnosti za zdravje

Granatno jabolko je močan alergen, zloraba le-tega pa lahko vodi do nezaželenih posledic.

Ne priporočamo uživanja granatnega jabolka z visoko kislostjo in razjedo želodca, črevesja. Uporaba granatnega jabolka v velikih količinah lahko povzroči alergije. Vitamini in aminokisline, ki jih vsebuje, v velikih količinah postanejo strupene in škodljive za telo. Pri prenajedanju se lahko pojavijo krči v teletih, izpuščaj na telesu, omotica.

Ob vseh teh dejavnikih se lahko pojavi reakcija ne samo pri ljudeh z alergijami, ampak tudi pri zdravih ljudeh, ki malomarno izbirajo sadje ali njegovo količino med jedjo.

Predlagamo ogled videoposnetka o nevarnosti granatnega jabolka za človeško telo:

Sklep

Uporabni so vsi deli granatnega jabolka, vendar zmerno. Ta sadež je lahko prisoten v prehrani skoraj vsake osebe. Pomaga krepiti imuniteto, vendar je treba upoštevati obstoječe kontraindikacije.

Oglejte si video: How To Lower Cholesterol Naturally - Master Health (Maj 2024).