Kako se znebiti smrčanja v sanjskem moškem in ženski

Smrčanje je pogost pojav med moškimi in ženskami. Za njo trpi skoraj tretjina odraslega svetovnega prebivalstva. Smrčanje postane ovira za izpuščaje za vso družino, tudi za sam smrčanje, če ga večkrat prebudimo zaradi glasnih zvokov, ki jih oddaja. Zato je pomembno vedeti, kako se znebiti smrčanja doma.

Primeri odhoda v medicinske ustanove, da bi se znebili smrčanja, so izjemno redki. Velika večina ljudi se raje ne bori proti težavi, vendar obstajajo učinkovita pravna sredstva.

Zakaj smrčimo?

Med najpogostejšimi vzroki ločimo.

• Povečane tonzile.
• Otekanje jezika.
• Odvečna teža.
• Kronična utrujenost.
• Značilnosti strukture obraza: nosni polipi, ukrivljenost nosnega septuma, premik spodnje čeljusti nazaj.
• Značilnosti strukture vratu.
• Kršitve ščitnice.
• Ozek žrelo.
• Slabe navade: alkohol, droge, nikotinska odvisnost, zloraba antibiotikov.
• Starost.
• Sedentarni življenjski slog.
• Hladi.

Pred začetkom zdravljenja je pomembno ugotoviti pravi vzrok smrčanja za vsak primer.

Razlike med smrčanjem žensk od moškega

Moški in ženski smrčanje sta različna, to drži. Iz tabele je razvidno, kateri dejavniki se pri obeh spolih razlikujejo.

Kot je razvidno iz tabele, med moškimi in ženskami bolezni praktično ni ostrih razlik.

Je smrčanje nevarno?

Ker je postopek smrčanja povezan s periodično zamudo pri dihanju, človeško telo ne dobi prave količine kisika. Težava vodi v razvoj bolezni zastoja dihanja med spanjem, ki se pojavi do 500 krat na noč. Obdobje zamude pri dihanju pri ljudeh, ki trpijo zaradi hudih oblik bolezni, je lahko približno štiri ure.

Ljudje se srečujejo z glavoboli in so pod stresom, pomanjkanje spanja pa je stalna spremljevalka.

Lahko je uganiti, da stradanje kisika te stopnje vodi v motnje delovanja vseh sistemov človeškega telesa. Zgornje posledice niso najhujše, kar se lahko zgodi. Pomanjkanje kisika vodi v zoženje krvnih žil, možgansko kap, srčni infarkt, aterosklerozo.

Kako se znebiti smrčanja ljudskih pravnih sredstev

Pri reševanju smrčanja pogosto uporabljamo pečeno neolupljeno korenje. Če želite doseči pozitiven učinek, je treba čez dan pojesti tri korenja, da boste po tednu uporabe načutili izboljšanje.

Tradicionalna medicina priporoča pitje skodelice zeljenega soka z žlico medu na dan pred spanjem.

Zeliščno zbiranje je eno najbolj priljubljenih zdravil v boju proti smrčanju doma. Za pripravo boste potrebovali:

• Burdock - 2 tbsp. l .;
• Koren cinquefoil - 1 tsp;
• Konjski rep - 1 tsp;
• Jagode črnega bezga - 1 žlica. l

Vse sestavine zmeljemo z mlinčkom za kavo in nalijemo vrelo vodo v razmerju 1 žlica. l v kozarec vode. Zbirka se infundira eno uro in se uporablja petkrat na dan, ena žlica. Zdravilo vzemite do konca smrčanja.

Nekaj ​​ur pred spanjem vdihuje tudi olje iz ajde v nos, prav tako pomaga postopoma znebiti bolezni.

Uporaba dnevne norme vode bo pomagala rešiti težavo. Nadomestitev pomanjkanja tekočine odstranjuje sluz iz telesa, kar je eden od vzrokov smrčanja.

Zdravljenja z zdravili za smrčanje

Zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju smrčanja, glede na obliko sproščanja delimo v več skupin:

• Aerosoli.
• Tablete
• Intraoralne naprave.

Priljubljeni aerosoli vključujejo Doctor Snore, Snorstop, Asonor in Silences. Kljub temu, da gre za prehranska dopolnila, imajo zelo učinkovit učinek. Snorstop je na voljo tudi v obliki tablet.

V zadnjo skupino spadajo ščitniki za usta in vložki, katerih nošenje preprečuje smrčanje. Takšne naprave se nosijo pred spanjem. Ustni ščitniki se prodajajo v lekarnah, vložki pa so izdelani individualno.

Posebne vaje proti smrčanju

Najpogostejša vaja je izgovorjava zvokov "I" in "U". Izgovarjajo jih tako, da se osnova jezika raztegne do grla. V enem mesecu naredite deset do petnajst sklopov pred spanjem, po katerih naj bi težava odšla.

Če želite tonzirati mišice in se znebiti druge brade in smrčanja, vsak dan premikajte brado naprej in nazaj z malo truda. Primerni in krožni gibi čeljusti, ki se izvajajo z odprtimi usti. Naredite deset krožnih gibov v obe smeri.

Učinkovite so tudi dihalne vaje: vzemite sedeči položaj in v vsako nosnico izmenično vdihnite zrak. Naredite pet setov na dan, dokler smrčanje v sanjah ne izgine.

Kdaj narediti operacijo?

Alternativna metoda je operacija, ki vključuje odstranjevanje odvečnega mehkega tkiva. Zatečejo se kirurškemu posegu, kadar ljudska zdravila, zdravila in vaje ne pomagajo. Kontraindikacija za operacijo je velika pogostost zastoja dihanja v sanjah. Danes je takšna operacija prenehala biti med najbolj priljubljenimi metodami zdravljenja.

Če je vzrok bolezni ukrivljenost nosnega septuma ali prisotnost nosnih polipov, je potrebno izvesti ustrezno operacijo.

Oglejte si video: ESO Elektronika KROKAR (Maj 2024).