Kako jemati lanena semena za hujšanje

Lanena semena so že dolgo znana kot sredstvo za učinkovito in hitro čiščenje telesa. V 20. stoletju nutricionisti povedo, kako jemati laneno seme za hujšanje.

Danes so decokcije in zdravila iz lanenih semen priljubljeni in na voljo vsem doma. Kako jemati lanena semena za hujšanje in doseči želeni rezultat, kateri recepti so najučinkovitejši in kateri so kontraindikacije, bomo razmislili v tem članku.

Tradicionalna medicina že dolgo uporablja lanena semena kot odvajalo. Njeno delovanje je usmerjeno v hitro odstranjevanje predelanih izdelkov iz telesa. Poleg boja proti odvečni teži se lanena semena uporabljajo za izboljšanje splošnega stanja telesa: ugodno vplivajo na imunski sistem, prebavni sistem in izboljšajo stanje kože, nohtov in las.

Laneno seme je bogato s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, vlakninami, aminokislinami, vitaminom E, kalijem. Polinenasičene maščobne kisline ugodno vplivajo na imunski sistem, ščitijo telesne celice pred razvojem raka. Lignani, ki jih vsebuje sestava, so močni antilergeni, antikarcinogeni in antioksidanti.

Navodila za uporabo lanenih semen za hujšanje

Da bi shujšali, je priporočljivo jemati grobo sesekljano laneno seme z veliko količino vode. Ena žlica na dan in po enem mesecu lahko zmanjšate težo za dva kilograma. Laneno seme se uporablja v tleh v obliki samostojno in kot decokcija ali prehransko dopolnilo.

V kakršni koli obliki bodo lanena semena pomagala v boju proti odvečnim kilogramom, očistila črevesje in prispevala k celjenju telesa. Želeni rezultat pa je mogoč le ob sistematični uporabi.

Najlažji način uživanja lanenih semen je dodajanje običajnim jedem. Obogatili bodo okus vaših najljubših zelenjavnih in sadnih jedi, žit, mlečnih izdelkov. Odličen dodatek bodo pri peki: pite, palačinke, vaflji, palačinke.

Lanena semena za čiščenje črevesja

Med številnimi uporabnimi lastnostmi lanenih semen posebno mesto zaseda znižanje holesterola in krvnega sladkorja, normalizacija jeter, možganov in izboljšanje vida. Redna uporaba izdelka krepi imunski sistem telesa, izboljša stanje kožnih oblog in podaljša mladost.

Pomembna lastnost je čiščenje črevesja, ki se ga je treba podrobneje posvetiti. Laneno seme pomaga očistiti telo zaradi odvajalnega učinka in zaradi dejstva, da je učinkovit sorbent. Ker je v prebavilih, absorbira strupene snovi. In ko se giblje po črevesju, nabrekla masa očisti črevesno steno iz blata in strupov. Po postopku čiščenja se vili črevesne votline sprostijo, postanejo mobilni in bolje opravljajo funkcijo promocije hrane.

Lanena semena pomagajo v boju proti helminthom, glivam in nekaterim vrstam virusov. Zahvaljujoč protivnetnim, ovojnim lastnostim spodbujajo celjenje ran in razjed, ki se nahajajo na stenah črevesja in želodca, ščitijo sluznico teh organov pred škodljivimi učinki.

Črevesje najlažje očistimo tako, da semena zaužijemo po eno žlico dvakrat na dan, tako samostojno kot dodajanje solatam in žitom. Ta metoda je učinkovita, vendar je učinkovitejša uporaba sesekljanega lanenega semena. Možno jih je mleti z malto ali kavnim mlinčkom. To moko jemljemo po dve žlici vsako jutro. Da bi dosegli oteklino, se prašek spere z obilnimi količinami vode.

Recepti za hujšanje lanenih semen

Obstaja veliko receptov za hujšanje, ki temeljijo na lanenih semenih. Razmislite o najpreprostejših in najbolj dostopnih za vse.

1. Nalijte 1 žlico. žlico semen z 2 skodelicama vrele vode in vztrajamo v termosu 8 ur. Bolje je, da se prepustite vztrajanju na noč. Drugi način kuhanja je hitrejši: 1 žlica. v žlico nalijemo kozarec vrele vode in kuhamo na nizkem ognju pol ure, občasno mešamo. Nastali izdelek zaužijemo 100 gramov trikrat na dan pol ure pred jedjo.
2. Iz jagod in semen lana kuhamo redko žele. Ohladimo in pustimo, da se laneno seme nabrekne in ne dobimo žele podobne mase. Recept bo zadovoljil vašo lakoto in odstranil strupe iz telesa.

Sredstva, pripravljena po teh receptih, so odlična pomoč pri boju proti neželeni teži, a čudovitega učinka ne smete pričakovati v trenutku. Laneno seme bo pomagalo začeti postopek hujšanja in izboljšati splošno zdravje telesa. Vendar pa ostra izguba teže ni zaželena, saj predstavlja velik stres za telo.

Shujševalna lanena semena s kefirjem

Kombinacija lanenih semen in kefirja je eden najbolj uporabnih načinov čiščenja črevesja. Poleg zgoraj omenjenih izjemnih lastnosti so dodane bakterije, ki jih vsebuje kefir, ki so potrebni za delovanje črevesja. S čiščenjem črevesja se ne le znebite toksinov in fekalnih kamnov, ampak se tudi borite proti parazitom in glivicam, saj ima ta sestava anthelmintične in protiglivične lastnosti. Razmislite o dveh receptih za uporabo kefirja z lanenim semenom za čiščenje črevesja.

1. Potek zdravljenja je tri tedne. Prvi teden namesto zajtrka zaužijemo mešanico 1 tsp. semena, nasekljana v mlinčku za kavo, in 100 gramov kefirja. V drugem tednu dodamo 2 žlički na 100 gramov kefirja. semena, med tretjo pa - 3 tsp. temu primerno.
2. Drugi tečaj je zasnovan štiri tedne. Prvi teden: 100 gramov kefirja in 15 gramov sesekljanih lanenih semen zmešamo. Drugi teden: 30 gramov semen v prahu dodamo istih 100 gramov kefirja. Tretji teden: razmerja se povečajo na 150 gramov kefirja in 45 gramov mletih semen. Zadnjih sedem dni ostane enak odmerek.

Ne glede na to, kateri čistilni tečaj izberete, je treba upoštevati več pravil:

• Za najboljši učinek tečaj ne sme biti krajši od desetih dni.
• Po tečaju čiščenja je potreben desetdnevni odmor, po katerem se potek ponovi.
• Med čiščenjem mora biti hrana izjemno zdrava in zdrava, prehrana bogata z zelenjavo in sadjem, mlečnimi izdelki in ribami. Uporaba alkohola, izdelkov iz moke, sladkarij je treba izključiti (dodamo lahko med). Med čiščenjem je treba zaužiti velike količine vode.
• Prvi pozitivni rezultati bodo opazni do konca prvega tedna postopkov, vendar mora biti izbrani tečaj popolnoma zaključen.

Kontraindikacije dieta z lanenimi semeni

Laneno seme ima veliko koristnih lastnosti, vendar ima prehrana številne kontraindikacije. Sem spadajo bolezni:

• diabetes mellitus;
• akutna bolezen črevesja;
• hepatitis, ciroza;
• inverzija črevesja;
• vnetje roženice očesa;
• obdobje vnetja kroničnega holecistitisa.

Treba je razlikovati kontraindikacije uporabe lanenega olja, ki vključujejo: sindrom razdražljivega črevesja, žolčne kamne, bolezni srčno-žilnega sistema, ulcerozni kolitis, pankreatitis. Decokcija semen v teh primerih ni samo kontraindicirana, ampak tudi koristna.

Če uporabljate lanena semena, upoštevajte priporočila zdravnikov in ob upoštevanju kontraindikacij, boste lahko čutili vso korist. Glavno, kar si morate zapomniti, je zlato pravilo: zdrave hrane ne nadomestite z jedjo semen. Semena naj bodo dodatek v popolni, uravnoteženi prehrani.

Lanena semena lahko jemljete kot del jedi in pijač, potem ko dosežete želeni cilj. To bo pomagalo ohraniti rezultat opravljenega dela - ohraniti težo. Prehrana bo pomagala očistiti in izboljšati telo, izboljšati splošno počutje in razpoloženje.

Oglejte si video: Preveč Maščob in Pomanjkanje Esencialnih Maščobnih Kislin - Ostan (November 2024).