Kako se znebiti celulita na nogah, bokih, zadnjici, rokah

Celulit ali "pomarančna lupina" lahko svojemu lastniku povzroči veliko težav. Predstavniki lepe polovice trpijo zaradi kompleksov, saj njihova koža izgubi gladkost in privlačnost. Oranžno lupino lahko opazimo na bokih, pasu, rokah, teletih in celo prsih. Torej obstajajo omejitve pri izbiri garderobe (začenši od kopalke in zaključi z dolžino krila in rokavov na bluzah).

Težava s celulitom je še vedno aktualna, vendar je veliko lažje rešiti zahvaljujoč sodobnim tehnikam. Poglejmo, kakšni načini za povrnitev lepote kože obstajajo in kako učinkoviti so v boju proti celulitu doma.

Priprava in previdnostni ukrepi

Vprašanje odstranjevanja celulita je treba skrbno razmisliti, lepota telesa pa ne sme postati pomembnejša od lastnega zdravja, zato pri izbiri metod za boj proti "pomarančni lupini" natančno preberite kontraindikacije in morebitne zaplete.

Če raje obiščete kozmetične salone, bodite pozorni na usposobljenost specialistov, ki nudijo storitve. Kozmetolog mora imeti potrdilo in licenco za tovrstne storitve. To je nosilec informacij o svoji izobrazbi in usposobljenosti, ki daje določeno jamstvo varnosti za vas, kot stranko. Zapomniti se morate, da so kakovostne storitve redko poceni, zato boste morali na pot do lepega telesa porabiti določeno količino.

Obstajajo tudi domače metode za povrnitev elastičnosti in gladkosti kože, vendar je pred njihovo uporabo bolje, da se posvetujete s kozmetologom in dermatologom.

Zakaj se pojavi celulit?

"Pomarančna lupina" je lahko posledica različnih razlogov.

• Med glavnimi so podhranjenost. Če oseba zaužije veliko maščobne, mokaste, ocvrte, slane, začinjene, sladke, prebavni sistem začne propadati in škodljive snovi se ne izločajo iz telesa. Rezultat tega je kopičenje toksinov v medceličnem prostoru v povezavi s celicami tekočine in maščob.
• Drug izzivni dejavnik so hormoni. Povečana raven estrogena prispeva k pojavu celulita. Ta hormon sprošča mišice in krvne žile, v tem stanju pa zlahka dobijo produkte metabolizma in odvečno tekočino, ki izzovejo otekanje in pojav "pomarančne lupine".
• Sedentarni življenjski slog pušča svoj pečat na fizični obliki in stanju kože. Signal telesne neaktivnosti ni samo zasoplost, občutek togosti in napetosti, ampak tudi pojav celulita na telesu.
• Režim pitja ima pomembno vlogo za zdravje in lepoto. Če motite ravnovesje vnosa tekočine, se telo ne znebi strupov in toksinov, kar posledično vodi do pojava celulita.
• Ne pozabite na pravi življenjski slog, ki je neposredno povezan s telesno aktivnostjo v telovadnici in zavračanjem slabih navad. Če kadite, pijete alkohol, potem se bo »pomarančna lupina« prej ali slej počutila.
• Nenavadno je, da lahko prehrana postane vzrok za poslabšanje kože. Ekspresne metode hujšanja, postenja in drugi težki načini za reševanje odvečne teže lahko izzovejo nasproten učinek. V skladu s tem se takoj, ko se vrnete k običajni prehrani, takoj pojavijo odvečni kilogrami, z njimi pa celulit.
• Dedni faktor vpliva tudi na pojav celulita. Če ljubljeni ljudje trpijo zaradi tega pojava, ste tudi vi ogroženi.
• Celulit je sestavni del življenja tistih, ki imajo slabo držo ali nosijo tesne čevlje, oblačila, radi sedijo s prekrižanimi nogami. Vse te navade ovirajo prekrvavitev v tkivih in zato lahko povzročijo neprijetne težave.

Učinkovite ljudske metode proti celulitu

Folk metode po več postopkih ne bodo imele hitrega in čudežnega učinka. Zagotavljajo sistematično nego kože, hkrati pa bodo tveganja za zdravje minimalna, pa tudi finančni stroški.

Kriomasaža z ledom

Eden od učinkovitih načinov za reševanje problematične kože je kriomasaža z ledenimi kockami. Hlad izboljšuje prekrvavitev in sproži procese izgorevanja maščob. Ta metoda je precej preprosta, saj je dovolj le, da vodo ali decokcijo zelišč zamrznete v ledenih plesnivih in obrišete kožo zjutraj in zvečer. Metoda ni primerna za tiste, ki so alergični na mraz, raka ali pričakujejo otroka.

Ročna masaža

Učinkovito in koristno. Lahko ga izvajate sami ali poiščete pomoč pri specialistu. Če želite vplivati ​​na kožo, uporabite posebne losjone in kreme, ki jo bodo naredili prožne in lepe.

Losjoni in obkladki

Pomagali bodo izboljšati stanje podkožne maščobe. Uporabite decokcije bršljana, žajblja, celandina. S pripravljenimi sredstvi namočite gazo ali frotirno brisačo, jo rahlo stisnite in nanesite na problematična področja 15-20 minut. Stisnite si sistematično: izmeničite 10-dnevni tečaj z 10-dnevnim premorom. Lahko kombinirate več zelišč ali uporabite samo eno sestavino v razmerju 200 gramov zelišč na 1 liter vode.

Domače kreme in maske

Domače maske in kreme so odlično dopolnilo k anticelulitnim tretmajem. Odlična možnost bodo glinene maske. Izdelek je mogoče kupiti v lekarni ali kozmetični trgovini. Embalaža vsebuje navodila za uporabo. Lahko tudi improvizirate. Na primer, zmešajte nekaj žlic modre gline s petimi kapljicami grenivke ali pomarančnega olja in nanesite na problematična področja. Okrepiti učinek bo pomagal prilepiti film, ki pokriva masko na vrhu. Enako načelo se uporablja za oljčno olje s ščepcem cimeta in rdeče paprike. Mešanico nanesite na kožo in zavite v film.

Pripravite si lahko anticelulitno kremo. Sestavljen je iz naslednjih komponent - gorčica in glicerin v 3 žlicah, med - 1 žlica in pomarančno olje - 4 kapljice. Uporabljajte vsak večer.

Še en kremni recept: mleta kava (1 žlica), olivno olje (1 žlica) in sladkor (3 žlice). Sestavine mešamo z mešalnikom do gladkega. Krema se nanaša s počasnimi masažnimi gibi, dokler se popolnoma ne vpije. Izdelek hranite v hladilniku.

Jabolčni kis

Jabolčni kis lahko imenujemo pravi balzam, ki bo pomagal pri izločanju celulita in izboljšal splošno stanje kože. Orodje krepi mikrocirkulacijo krvi, odpravlja zabuhlost in podkožne tvorbe, ki so posledica kopičenja maščobnih celic. Obkladke lahko naredite iz jabolčnega kisa. Nanesejo se na problematična območja 20-30 minut. Učinek fiksiramo s anticelulitno kremo in losjonom.

Domači pilingi

Domači pilingi so zvesti spremljevalci na poti do zdrave kože. Sestavine za čudežno zdravilo so v kuhinji: olivno olje, kavna osnova, sladkor, morska sol, med. Kombinirate jih lahko po svoji presoji: kavna osnova in med, olivno olje in morska sol ali sladkor. Recepte lahko dopolnite z anticelulitnimi eteričnimi olji, tako da dodate 2-3 kapljice, da dodate okus in okrepite učinek. Takšne pilinge uporabljamo dan po kopeli ali prhi, nato pa jih speremo s toplo vodo.

Eterična olja

Eterična olja ne samo povečajo čustveno ozadje, ampak tudi prispevajo k izboljšanju stanja kože. Za boj proti "pomarančni lupini" uporabljamo arome:

• Rožmarin;
• Pačuli;
• Brina;
• Muškatni orešček;
• Origano;
• Oranžna;
• Grenivke.

Olja se dodajo posebnim sredstvom za zavijanje, ki se uporabljajo pri kopanju.

Anticelulitne kopeli in obloge za telo

Zelo priljubljeni so ovitki, ki ne samo zategnejo kožo, ampak tudi pomagajo izgubiti odvečne kilograme. Obloge se izvajajo po prhanju in predhodnem pilingu. Postopek je preprost: na problematično območje telesa nanesite mešanico za zavijanje (prilepite iz alg, mineralno blato) in jo zavite s filmom. Učinek je opazen po 10 tretmajih. Pogostost - vsak drugi dan traja en postopek 40 minut. Za postopek ne morete samo kupiti že pripravljenih mešanic, temveč jih tudi sami naredite iz gline, kakava ali medu z gorčico.

Aroma kopeli bodo tudi izboljšale stanje kože. V toplo kopel dodamo 2 žlici medu in olja origana, pačulija, brina, grenivke po 5 kapljic. Kopeli si 20 minut. Ta metoda ni osnovna, bolje je uporabljati v kombinaciji.

Druga ljudska pravna sredstva

Med drugimi ljudskimi zdravili za celulit lahko imenujemo rusko kopel, ki pomaga znebiti odvečne tekočine, naredi kožo tonirano in svežo. Koristno je obiskati rusko kopel, saj je tu še posebej pomembna uporaba kopalnih metlic, ki dodatno spodbujajo krvni obtok. Med postopki ne pozabite na medeno masažo, piling, maske, kontrastno prho.

Vadba in šport

Splošno je prepričanje, da šport in telesna aktivnost pomagata obnoviti gladkost in elastičnost kože. Težko je s tem oporekati, a niso vsi športi enako učinkoviti. Ponujam TOP najbolj učinkovitih vrst fizičnega treninga za lepo telo.

Dieta in pravilna prehrana

Prvi in ​​najbolj zanesljiv korak do lepega telesa je uravnotežena prehrana. Diete v nasprotju s tem vodijo do celulita. Redni obroki naj bodo vaša "prehrana": majhne porcije z določeno pogostostjo vnosa. Pri tem je treba upoštevati naslednja priporočila:

• Zavrnitev ocvrte, maščobne, slane, vložene hrane.
• Znatno zmanjšanje števila moke in sladkega.
• Glavni poudarek je na zelenjavi, sadju, beljakovinski hrani in hrani s kompleksnimi ogljikovimi hidrati.
• Znatna količina tekočine je 3 litre na dan. Navadna voda, zeliščni čaji, vre - to je najboljša možnost.
• Oblikovanje dnevnega jedilnika pečene, enolončnice, kuhane hrane.
• Zavrnitev gaziranih pijač, prigrizkov.
• Zadnji obrok naj bo 5 ur pred spanjem.
• Za prigrizek izberite jogurte, oreščke ali suho sadje.
• Ogljikovi hidrati se bolje absorbirajo, če jih zaužijemo zjutraj.
• Kot sladico izberite skuta in sadne enolončnice, smoothije, žele, temno čokolado, med.
• Bodite posebno pozorni na zeleno zelenjavo. Imajo razstrupljevalni učinek in spodbujajo hujšanje.
• Zajtrk naj bo poln, kosilo mora biti uravnoteženo, večerja pa lahka.

Ti preprosti nasveti res delujejo, vendar ob upoštevanju njihove praktične uporabe.

Kozmetološke metode

Profesionalna kozmetologija ima v svojem arzenalu celo vrsto učinkovitih metod, ki se v določenem obdobju borijo proti celulitu.

Dviganje

Postopek z radio valovnim sevanjem. Vpliva na maščobno tkivo in hkrati opravlja več nalog: spodbuja krvni obtok, sintetizira kolagen ter izboljša tonus kože in elastičnost.

Liposukcija

Pomaga znebiti nakopičenega maščobnega tkiva. Obstaja več vrst izpostavljenosti: vakuumska, ultrazvočna, vodna curka, tumescentna, laser. Lipomodeling prispeva ne samo k odpravi "pomarančne lupine", ampak tudi obrisuje problematična področja.

Strojna kozmetika

Vključuje več postopkov.

• Limfna drenaža. Zagotavlja celovit učinek na tkiva, pomaga lajšati zabuhlost, zmanjšati težo in zgladiti površino kože.
• Ozonska terapija Zagotavlja vnos kislinsko-ozonske sestave s posebno šobo s tankimi iglami. Pomaga izboljšati stanje kože, medcelični metabolizem, odstrani odvečno tekočino.
• Limfna drenaža. Uporablja se več metod: miostimulacija, terapija pod tlakom, vakuumska masaža, ročna limfna drenaža, lipoliza.
• Mezoterapija Mikrodoze vitaminskih pripravkov in aminokislin se vbrizgajo pod kožo s tankimi iglami. Posebne formulacije odpravljajo zabuhlost in izboljšujejo metabolizem na medcelični ravni.

Profesionalne kreme in olja

Dajo izrazit učinek, saj imajo aktivno koncentrirano sestavo za sproščanje maščobnih celic. Sredstva za izboljšanje kože so obogatena z vitamini, rastlinskimi izvlečki, mineralnimi spojinami.

Anticelulitni obloge

V salonskih pogojih predstavljajo postopek z uporabo profesionalnih izdelkov na osnovi morskih alg, blata, čokolade in mešanice olj. Oviji so lahko vroči, hladni, izotermični, ledeni. Izboljša stanje kože in pomaga shujšati.

Masaža

Lahko ročno ali z uporabo naprav. Izboljša prekrvavitev, gladi kožo.

Sod iz cedre in savna

Sod iz cedre je navpična struktura v obliki mini savne iz naravnega lesa. Ne le pozitivno vpliva na kožo, ampak prispeva tudi k terapevtskemu učinku pri vaskularnih, sklepnih in endokrinih boleznih. Enako lahko rečemo o savni, ki ima razstrupljevalni učinek in daje odlične rezultate v boju proti "pomarančni lupini".

Krioterapija

Celoten sistem dogodkov: kriosavna, kriomasaža in krioelektroforeza. Izberete lahko postopke, ki so v vašem primeru ustrezni. Kriosavna ima kompleksen učinek, kriomasaža je usmerjena na določene dele telesa, krioelektroforeza pa je vnos terapevtskih sredstev pod kožo.

Katera metoda je najboljša za različne dele telesa

Dogaja se, da "pomarančno lupino" opazimo na lokalnih delih telesa: bokih, zadnjici, pasu, trebuhu ali rokah. Manj pogosto se pojavi na teletih, hrbtu in prsih.

Izbira metod za dosego lepega telesa je odvisna od lokacije celulita.

• Za zadnjico in stegna so popolni oblogi, masaže, pilingi, vaje. Ne pozabite na pravilno prehrano, ki bo pripomogla k popolnemu izboljšanju telesne pripravljenosti.
• Če želite zategniti roke, teleta in prsni koš, ne uporabljajte samo kozmetike, temveč tudi posebno gimnastiko, ki je namenjena boju proti celulitu na problematičnih področjih.
• Odpravite celulit na trebuhu in pasu z pilingi, telesnimi oblogami in povečano telesno aktivnostjo.

Pregledi zdravnikov in kozmetologov o domačem zdravljenju celulita

Če ste si zastavili cilj, da se znebite celulita in odvečnih kilogramov, se morate najprej posvetovati z dermatologom in drugimi specialisti, da ugotovite morebitne zdravstvene težave. To bo pomagalo najti kontraindikacije za uporabo nekaterih metod. Dermatologi na primer priporočajo, da ob prisotnosti luskavice, alergijskih izpuščajev in drugih kožnih bolezni opustijo kakršne koli učinke na problematična področja.

Kardiologi se osredotočajo na previdnostne ukrepe, če se naslanjate na telesno aktivnost ali uporabljate kopalne postopke ob prisotnosti bolezni kardiovaskularnega sistema.

Nekateri zdravniki trdijo, da je masaža eno najučinkovitejših sredstev, kako se znebiti "pomarančne lupine". Poleg tega ima najmanj kontraindikacij. Toda najbolj univerzalen način za izboljšanje stanja kože je pravilna prehrana: ustreza vsem in daje dobre rezultate.

Preprečevanje celulita in nasveti

Celulit je lažje preprečiti kot premagati, zato za vaše informacije nekaj koristnih priporočil za preprečevanje "pomarančne lupine".

• Naj bo prehrana sestavljena iz velikega števila sadja in zelenjave. No, če jih izdate na minimalno toplotno obdelavo.
• Omejite kofeinske pijače: čaj in kavo, nadomestite jih z navadno mirno vodo.
• Jejte rastlinska olja.
• Raznolike jedi z naravnimi začimbami.
• V svoj dnevni meni vključite mesne in ribje jedi.
• Izberite žitni kruh.
• Za preprečevanje celulita uporabite pivski kvas.
• Uporabite kontrastno prho.
• Uporabite samo-masažo.
• Redno obiskujte savno in kopel.
• Raje udobne čevlje in ohlapna oblačila.
• Vsakodnevno se sprehodite na svežem zraku.
• Vadite čim več fizičnih vaj - telovadbe, teka, plavanja.

Upoštevanje teh preprostih priporočil bo pomagalo ohraniti v dobri formi in ohraniti lepo in tonirano telo več let.

Na žalost se mnoge ženske zmotijo, saj verjamejo, da bo krema iz škatle popolnoma odpravila celulit. Kozmetika je lahko učinkovita, vendar le v kombinaciji z uravnoteženo prehrano, telesno aktivnostjo in drugimi postopki. Pot do lepote je res težka, a v tem primeru vodi tudi do zdravega telesa.

Oglejte si video: 5 popolnih vaj za vitke noge in čvrsto ritko iz naslovnic uslišana želja žensk (April 2024).