Granatni sok za moške: korist in škoda, sestava in učinek na telo, pa tudi, kako kuhati in izbirati v trgovini, kaj je nevarno in kdaj je kontraindicirano?

Granatni sok je lahko prebavljiv vir številnih vitaminov in mineralov, ki ima odličen adstrigentni okus in aromo. Moški jo že dolgo cenijo zaradi edinstvenega raztresenja uporabnih lastnosti.

V tem članku bomo podrobno opisali o tem, zakaj granatni sok koristi moškim, o tem, kaj je koristno za moško telo in kako sami narediti sok.

Kaj je koristno za moško telo?

Redno uživanje granatnega soka ugodno vpliva na moški libido in potenco. Cink, vitamini B, C in E, ki jih vsebuje granatna jabolka, povečajo raven testosterona, okrepijo spolno željo, poslabšajo prijetne občutke. Elementi v sledovih granatnega soka povečujejo preživetje sperme in prispevajo k uspehu spočetja. To sadje lahko pozdravi impotenco in bolezni prostate tudi v nekaterih hudih primerih.

Granatni sok je nepogrešljiv za tiste, ki si življenja ne morejo predstavljati brez športa: njegova redna uporaba tonira telo in krepi mišice zaradi visoke vsebnosti vlaknin in glukoze. Uporaba granatnega jabolka pol ure pred začetkom vadbe bo pripomogla k boljšemu okrevanju mišičnega tkiva po mikrotraumah in izganjih, oslabila bo neprijetne in boleče občutke v mišicah po treningu. In jantarna kislina, ki jo vsebuje, bo prispevala k učinkoviti absorpciji beljakovin.

Le nekaj semen granatnega jabolka, zaužitih za zajtrk, vam lahko daje moč in pogum za cel dan.

Poleg tega je dr. granatni sok ima naslednje učinke na telo:

znižuje krvni tlak;
normalizira endokrini sistem;
krepi imuniteto;
izboljša cirkulacijski sistem;
zmanjšuje holesterolne plake;
normalizira presnovo;
spodbuja proizvodnjo žolča in urina.

Kemična sestava

100 gramov granatnega soka vsebuje 13 g ogljikovih hidratov, 0,3 g maščob, 0,15 g beljakovin in 0,1 g vlaknin. Odstotek vode v sveže iztisnjenem soku je približno 85%.

V soku so naslednji vitamini:

K (10,4 mcg - 8,7% dnevne norme).
B1 in B2 (vsak 1%) sta odgovorna za normalizacijo metabolizma v telesu.
B3 (PP), B4, B5, B6 in B9 (od 1 do 5%).
E (0,4 mg - 2,6%) - igra pomembno vlogo pri zdravju kože, las, nohtov in oči.
C.

Granatov sok vsebuje elemente v sledeh, kot so:

Kalcij (11,0 mg na 100 g izdelka - 1,1% dnevnega vnosa).
Železo (0,1 mg - 1,0%).
Magnezij (7,0 mg - 1,8%).
Fosfor (11,0 mg - 1,6%).
Kalij (214 mg - 4,6%).
Natrij (9 mg - 0,7%).
Cink (0,1 mg - 0,8%).
Baker (0,1 mg - 2,3%).
Mangan (0,1 mg - 4,1%).
Selen (0,3 μg - 0,5%).

Tudi granatna jabolka vsebuje veliko količino antioksidantov, celo več kot je v borovnicah ali rdečem vinu. Antioksidanti, ki jih v soku granatnega jabolka vsebuje veliko, preprečujejo nastanek rakavih celic in tumorjev, ščitijo telo pred staranjem, pomagajo podaljšati mladost in dolgo življenjsko dobo.

Indikacije

Granatni sok zaradi visoke vsebnosti vitamina C krepi telo in pomaga pri boju proti prehladu in različnim okužbam. Poveča odpornost telesa, znižuje temperaturo in odlično odganja vročino s prehladom.
Prebivalci velikih mest, ki trpijo zaradi onesnaževanja okolja in onesnaženja s plinom, bodo lastnosti granatnega jabolka pomagale odstraniti strupe, sevanje in soli težkih kovin iz telesa.
Ljudje, ki trpijo zaradi težav s kožo, uporaba granatnega jabolka v hrani, pa tudi uporaba kozmetičnih mask z granatnim sokom bodo izboljšali stanje kože, znebili se aken in ogrcev.
Druga indikacija za uporabo granatnega jabolka so težave s hemoglobinom. Sem spadajo na primer pogosta anemična bolezen, katere simptomi so izguba moči in razpoloženja. Redno uživanje granatnega jabolka bo pomagalo, da se izognemo razvoju te bolezni.
Redno uživanje semen granatnega jabolka pomaga v boju proti moški plešavosti. Granatno jabolko krepi lasne mešičke, zmanjšuje izpadanje las in jim daje zdrav sijaj in moč.

Kontraindikacije

Granatni sok, zlasti sveže stisnjen, ima številne kontraindikacije:

povečana kislost v želodcu;
zgaga;
čir na želodcu in dvanajstniku;
bolezni živčnega sistema;
dovzetnost za krče ali omotico;
zaprtje
alergičen na izdelek.

Kako piti granatni sok Granatni sok je najbolj koristno piti vsak dan, vendar občasno. Na primer, lahko jemljete ciklično: 1 mesec pitja - 1 mesec premora itd. V primeru anemije zaradi pomanjkanja železa priporočamo, da pijete sok po 100 ml na dan 1-2 meseca.

Najboljši čas za uživanje granatnega soka je ura pred obrokom. Za največjo korist in užitek ga pijte samo na prazen želodec in takoj po stiskanju (ali odpiranju pakiranja). Količina zaužitega soka se izračuna posamično, glede na potrebe, ki jih občuti telo. V povprečju je dnevni dnevni odmerek približno 0,2 litra (en kozarec soka na dan).

Za preventivne namene je dovolj zaužiti 2-3 sadja na mesec. Ne grabite se s sokom granatnega jabolka - na ta dragocen izdelek je enostavno dobiti alergijo.

Ne pijte granatnega soka v koncentrirani obliki, ne da bi ga razredčili na pol z vodo - Zaradi visoke koncentracije kisline lahko škoduje zobni sklenini in želodčni sluznici. Iz istega razloga je bolje, da granatni sok pijete skozi cev.

Kako ga kuhamo sami?

Doma lahko granatni sok stisnete:

Uporaba sokovnika (dobljeni sok bo rahlo grenak zaradi nizke vsebnosti kaše).
Z golimi rokami - gnetite pomokano granatno jabolko, ne da bi odstranili in ne razpokali lupine, do mehkega, nato pa odrežite lupino in tekočino vlijte v pripravljeno posodo; metoda zahteva znatno fizično moč.
Drug način.
1. Granatno jabolko temeljito operemo, odrežemo njegov vrh in na straneh naredimo več rezov v smeri "od zgoraj - navzdol"; sadje nekaj minut stojimo v hladni vodi in ga, ne da bi ga odstranili, zlomimo.
2. Nato odcedite vodo in posušite padlo zrno na dno.
3. Nato jih napolnite v plastično vrečko, jo tesno zavijte in rahlo zavijte.

Kako izbrati v trgovini?

V ruskih trgovinah pod krinko granatnega soka se pogosto prodaja pijača, ki vsebuje sok z dodatkom vode in sladkorja. Kakovostni granatni sok se običajno prodaja v steklenih steklenicah s tesno privitim pokrovčkom. Ne kupujte soka, pakiranega v kartonsko embalažo - obstaja veliko tveganje, da naletite na ponarejeno blago.

Dober granatni sok ima rahel bordo odtenek in ne vsebuje dodatkov; Gruzija, Krim ali sredozemske države so običajno označene kot država proizvajalka. In, seveda, ima visoko ceno v razponu od 300-400 rubljev na liter.

Granatni sok ni le zelo okusen, ampak tudi izjemno zdrav napitek. Dobesedno nepogrešljiv je za moške, ki imajo aktiven seks ali atletsko življenje. Naravni granatni sok nikakor ni poceni, vendar se splača.