Dieta "Šest cvetnih listov" - meni, pregledi, rezultati

Tema pogovora bo dieta Šest venčnih listov, ki jo je razvil nutricionist s Švedske. Oglejmo si jedilnik za vsak dan in preglede zdravnikov. Metoda hujšanja temelji na ločeni prehrani. Šest dni je treba vsak dan opazovati ustaljeno zaporedje monodieta - izdelkov iste kemične sestave. Najstrožje zaporedje je ključno pri dieti s šestimi listi.

Po mnenju ustvarjalca tehnike, da shujšate, morate narediti "cvet" s 6 cvetnimi listi in ga obesiti na vidno mesto. Vsak dan morate odtrgati cvetni list in slediti dieti, ki je navedena na njem.

Dieta šestih cvetnih listov temelji na fiziologiji prebave. Človek jedo hrano ločeno. Avtor trdi, da razvoj pozitivno vpliva na presnovne procese, na dan pa lahko spustimo 650 gramov odvečne teže.

Prehrana je razložena zelo preprosto. Jetra so nekakšno skladišče hranil. Redno prejema kombinacijo nezdružljivih izdelkov. V odsotnosti ogljikovih hidratov, beljakovin ali maščob jetra porabijo telesne rezerve, ki jih predstavljajo telesne maščobe. Kot rezultat, se doseže učinek izgube teže.

Če se držite takšne prehrane, človek prisili telo, da brez energije strada. Bistvene maščobe izvirajo iz mlečnih izdelkov, piščanca in rib.

Avtor se osredotoča na dejstvo, da zaporedja izdelkov ni mogoče spremeniti, saj vsak element prehrane s šestimi lističi vpliva na izgubo teže. Če spremenite zaporedje, rezultat ni dosežen.

Dnevni meni

Ločena prehrana, ki je osnova prehrane, vključuje uporabo izdelkov, za katere je značilna enaka vsebnost. Monotona hrana prispeva k izgubi teže, saj telo, ne čaka na nove izdelke, porabi svoje rezerve. Poleg tega metabolizem ne vključuje energetsko varčnega režima, ki je značilen za dolgoročne diete, ki temeljijo na enaki hrani. Oglejmo si vsakdanji dieti Six Petal.

1. Prvi dan. Ribe. Prvi dan jejte ribje izdelke, ki so vir omega-3 kislin. Te kisline so zdrava maščoba, ki se ne kopiči ali pretvarja v podkožne usedline. Nenasičene maščobe znižujejo holesterol in pomagajo očistiti boke. Beljakovine, ki jih vsebuje riba, nasičijo telo in se zlahka absorbirajo. Pollock ali losos sta popolna.
2. Drugi dan. Zelenjava. V tej fazi švedske prehrane je malo kalorij, veliko vlaknin in vitaminov. Vlakna nasiči in očisti črevesje. Ogljikovi hidrati in sladkor se absorbirajo počasi, kar je kruto z energijskimi stroški, zato je zagotovljen učinek izgube teže. Da bo zelenjava zdrava, jih kuhajte na pari.
3. Tretji dan Piščančje meso. Piščanček z nizko vsebnostjo maščob je priljubljen pri prehrani. Beljakovine, ki jih najdemo v piščancu, so izjemno zdrave. Belo meso je bogato s fosforjem, kalijem in železom. Piščančja dieta nadomešča pomanjkanje beljakovin, ki se uporablja za krepitev mišične mase pri sušenju telesa in se ne pretvori v maščobo.
4. Četrti dan. Žitarice. Na tej stopnji jejte žitarice z lupinami otrobov. V otrobih je veliko mikroelementov. Telo bo porabilo dodatne rezerve energije in maščobe za prebavo lupine. Četrti dan jejte polnozrnate kruhke z kuhanim žitom, ki jih predhodno namočite.
5. Peti dan. Skuta. Skuta nasiči telo z mineralnimi sestavinami in kalcijem. Dieta vključuje uporabo naravnega skuta z nizko vsebnostjo maščob. Tak izdelek je bogat z beljakovinami, ki se razgradijo na aminokisline, ki sodelujejo pri obnovi celic.
6. Dan šesti Sadje. Kot del zadnje faze jejte samo sadje. Ta pristop je zasnovan tako, da telesu zagotavlja kompleksne ogljikove hidrate in obširen kompleks vitaminov. Sadje bo osnova za končno čiščenje.

Opisani sklop mono-diet je dobro usklajena veriga doslednega in zelo učinkovitega programa, usmerjenega v boj proti telesni maščobi. Zato ni vredno spreminjati vrstnega reda dni in morate postopno zapustiti ta prehranski načrt. Če se vse naredi pravilno, bo prehrana zagotovila dolgoročni učinek.

Zdravniki pregledujejo dieto Six Petals

Če verjamete pregledom na internetu, je ta metoda hujšanja varna in neverjetno učinkovita. Vendar pa nihče ne jamči, da besede na eno od tematskih strani piše oseba, ki je s prehrano dosegla dobre rezultate. Mogoče je, da so ocene napisane za doplačilo.

Če želite izvedeti resnico, predlagam, da razmislite o povratnih informacijah zdravnikov o dieti šestih cvetnih listov.

Nutricionisti trdijo, da takšen pristop k prehrani lahko škoduje telesu. To je presnovna motnja. Dieta lahko izzove metabolični stres, ki se pojavi, ko primanjkuje ene komponente in presežek drugih.

No, če ima telo moč, da se spopade s takšno obremenitvijo. Če se človek ne more pohvaliti z dobrim zdravjem, se bodo v njegovem telesu pojavili strupeni presnovki, kar lahko vodi do kroničnega glavobola in bruhanja z acetonom. Aceton povzroči znatno škodo možganskim celicam.

Strokovnjaki takšne prehrane ne priporočajo zaradi pomanjkanja misli. Bolje je biti pozoren na uravnoteženo prehrano, ki vključuje uporabo rastlinskih olj, beljakovin, maščob v obliki mlečnih izdelkov, jajc in rib. Svetoval bi vam, da se ukvarjate s športom. Oglejte si tudi gradivo o večji privlačnosti. Telesna vzgoja skupaj s pravilno prehrano vam bo omogočila, da nosite majhna oblačila in se pohvalite s privlačnimi oblikami.

Oglejte si video: Exercise vs Diet (Maj 2024).